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  飞扬柏蒂健康减肥:为你提供不易增肥的美味甜点

  
  导读:运动和控制饮食一直是人们比较喜爱的两种减肥方式。因此,很多朋友在减肥瘦身的时候,都害怕吃甜点,生怕自己减肥失败。其实,减肥专家发现,有一些美味的甜点,不易增肥,你在减肥期间,也是可以适量食用的。究竟,不易增肥的美味甜点都有哪些?飞扬柏蒂美容专家在下文做了具体介绍。
  

       飞扬柏蒂健康减肥:为你提供不易增肥的美味甜点


  第一类:蛋糕、西点
  
  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个芝士蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢!
  
  安全份量:芝士蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。
  
  飞扬柏蒂轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。“吃甜食会变胖”的理念几乎在每个人的心中都已经根深蒂固!今天小编给大家带来了甜食的安全食用规则,让甜食不再被瘦身中的朋友拒之门外!
  
  第二类:面包、甜圈
  
  安全份量:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个。
  
  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。
  
  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派
  
  安全份量:苏打饼干:30克;普通饼干:4-5片;奶酥饼干:2-3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个。
  
  飞扬柏蒂轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
  
  第四类:果冻、中式及日式点心
  
  安全份量:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个。
  
  轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。
  
  第五类:巧克力、冰淇淋
  
  安全份量:巧克力条:1/3条;巧克力块:3块;冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果);冰淇淋球:1球;鲜奶冰淇凌:2球。
  
  飞扬柏蒂轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。
  
  今天为大家介绍的甜点,很美味,也不易增肥,你在减肥的时候,可以来吃,但是,关于量的把握,是需要你严格注意的。任何食物,如果你过量食用的话,都会影响减肥瘦身效果,这点你要多加注意。
  
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